SO atmen Sie richtig und beugen Burn-out vor

Egal ob im Job, in der Freizeit oder im privaten Umfeld – wir sind alle immer auf Achse und haben viele verschiedene Aufgaben und Verpflichtungen zu erfüllen. Das kann ganz schön anstrengend sein und auf Dauer führt es oft zu einem Gefühl der totalen Überlastung. In solchen Situationen ist es wichtig, dass wir uns bewusst Zeit nehmen für uns selbst. Eine gute Möglichkeit hierzu sind Atemübungen, die uns helfen unseren Körper und Geist zu entspannen.

 

 Was ist Burn-out und wie kann es entstehen?

Viele von uns kennen das Gefühl des Ausgebranntseins, auch Burn-out genannt. Wir fühlen uns leer und ausgelaugt, es fällt uns schwer den Alltag zu bewältigen und wir haben keine Lust mehr auf unseren Job oder andere Aktivitäten. Die Ursachen für ein Burn-out sind vielfältig: Stress am Arbeitsplatz, in der Familie oder im Freundeskreis, private Probleme oder auch Umwelteinflüsse können dazu führen. In einer Gesellschaft, in der Leistung und Erfolg immer wichtiger werden, ist es kein Wunder, dass immer mehr Menschen unter Burn-out leiden. Dabei ist es wichtig zu wissen, dass Burn-out keine Krankheit im herkömmlichen Sinne ist, sondern vielmehr ein Zeichen dafür, dass etwas in unserem Leben nicht stimmt und aus der Balance geraten ist.

Wenn wir die Perspektive verändern und erkennen, dass Krankheiten und Erschöpfungszustände nicht immer etwas Bedrohliches sein müssen, sondern als Sprache unseres Körpers verstehen. So können wir dies als „Kreuzung“ in unserem Leben erfahren. Einmal das eigene Leben reflektieren, in uns hinein spüren. Und uns unser Selbst wieder gewahr werden. Was möchte ich wirklich und lebe ich das Leben nach meinen Maßstäben? Dann ist es vielleicht an der Zeit für einen Tapetenwechsel - sowohl innerlich als auch äußerlich.

Sie haben viel durchgemacht und sind vermutlich am Rande Ihrer Belastbarkeit angekommen. Es fühlt sich so an, als könnten Sie nichts mehr schaffen. Aber jetzt warten die wichtigsten Lernerfahrungen in Ihrem Leben auf Sie: Erkennen Sie Ihre Selbstwirksamkeit! Und seien Sie versichert: Der Mensch verfügt über unglaubliche Selbstheilungskräfte - wir müssen ihm nur erlauben, sie zu entfalten.

 

Die Bedeutung der Atmung bei Burn-out

Neben den bekannten Ursachen für einen Burn-out wie zu viel Arbeit, ständiger Druck oder Konfliktsituationen, spielt die Atmung ebenfalls eine entscheidende Rolle. Die korrekte Atmung ist nicht nur wesentlich für die Sauerstoffversorgung des Körpers, sondern hat auch Auswirkungen auf unsere Psyche. Durch Stress und Hektik atmen wir meistens flach und in der Brust. Diese Art der Atmung ist anstrengend und verursacht Müdigkeit. Eine tiefere und ruhigere Atmung hingegen beruhigt uns, spendet Kraft und Energie.

Nach einem anstrengenden Tag im Büro, bei dem wir uns ständig konzentrieren und anspannen müssen, ist es ganz normal, dass wir abends müde sind. Bei Burn-out Patienten ist die Müdigkeit jedoch anders. Sie verspüren eine tiefe Erschöpfung, selbst nachdem sie ausgeruht haben. Das liegt daran, dass bei ihnen der Körper in einer Art Überlebensmodus ist und deshalb mehr Energie verbraucht wird. Die Atmung spielt hierbei eine sehr wichtige Rolle. Durch die richtige Atemtechnik können wir unseren Körper beruhigen und entspannen. So können wir die Energiespeicher aufladen und neue Kraft schöpfen. Die richtige Atmung erhöht zudem die Sauerstoffzufuhr in die Zellen und hilft so, den Körper fit für alle Herausforderungen zu halten :)

 

 Wie Airnergy bei Burn-out helfen kann

Die Bedeutung der Atmung und wie wir sie beeinflussen können, ist den meisten von uns nicht bewusst. Wenn wir gestresst oder nervös sind oder einen Burn-out erleiden, atmen wir oft flacher und unsere Bauchmuskeln sind angespannt. Die Auswirkungen von Stress auf den Körper sind umfassend und können zu einem gesundheitlichen Problem werden. Wenn der Körper immer wieder unter Stress steht, reagiert er mit Anspannung und Hypervigilanz. Dies führt zu einer Veränderung des Atemrhythmus und der Atmung wird flacher. Die Folge ist, dass nicht mehr genügend Sauerstoff in die Zellen transportiert wird. Airnergy bietet eine effektive Lösung für dieses Problem: energetisierte Atemluft. Durch die Airnergy-Therapie wird dem Körper feinstofflich energetisierter Atemluft zugeführt, der sofort verfügbar ist und ohne Umwege direkt in ATP umgewandelt wird. ATP steht für Adenosintriphosphat und ist die chemische Einheit, die unseren Körpern Energie gibt. ATP ist auch bekannt als „die Moleküle des Lebens“, weil sie so wichtig für alle lebenden Organismen sind. Die meisten Menschen haben noch nie von ATP gehört, aber es ist etwas, das jeden von uns jeden Tag beeinflusst. Wenn Sie Sport treiben oder einfach nur den ganzen Tag arbeiten, verbrauchen Sie ATP. Ihr Körper produziert ständig neues ATP, um Ihnen die Energie zu geben, die Sie brauchen. Zudem hilft die Airnergy Technologie dem Körper, sich zu regenerieren. Auch die Psyche profitiert von Airnergy: Die Behandlung kann Stress abbauen und die Stimmung verbessern.

Airnergy ist eine sichere, effektive und völlig natürliche Methode, um sich fitter und energiegeladener zu fühlen. Wenn Sie weitere Informationen über Airnergy möchten, holen Sie sich den Ratgeber "Der kleine Atmos".