Airnergy Blog #24

Nasenspray ade - die beste Methode, um die Nase frei zu bekommen

Verstopfte Nase? Schnupfen, Erkältungen oder Allergien machen Ihnen zu schaffen? Es gibt eine ganz einfache Technik, um Ihre Nase frei zu bekommen – und das ohne Nasenspray! Wir haben es ausprobiert, es funktioniert wirklich!

Warum ist Nasenspray schlecht für uns?

Keine Frage, wenn Sie erkältet sind und an einer verstopften Nase leiden, kann Nasenspray kann uns helfen, schnell Erleichterung zu erhalten und wieder frei atmen zu können. Doch wenn wir es übermäßig verwenden, kann es zu schwerwiegenden Komplikationen führen.

Einige der schlimmsten Nebenwirkungen von Nasenspray sind:

1. Abhängigkeit: Es ist leicht, in eine Abhängigkeit von Nasenspray zu geraten, da es die Symptome schnell lindert und Sie möglicherweise mehr davon benötigen, um dieselbe Wirkung zu erzielen.

2. Entzugserscheinungen: Wenn Sie versuchen, auf Nasenspray zu verzichten, können Sie unangenehme Entzugserscheinungen spüren, einschließlich Schmerzen und Druck im Kopf sowie juckende oder brennende Augen.

3. Trockenes Nasensekret: Wenn Sie Nasenspray übermäßig verwenden, kann es Ihre Nase austrocknen und Ihnen das Gefühl geben, ständig eine laufende Nase zu haben. Dieses Problem ist nicht nur lästig, sondern kann extrem hartnäckig und schwer zu beheben sein.

4. Verstopfte Nebenhöhlen: Wenn Sie Nasenspray übermäßig verwenden, kann es auch die Nebenhöhlen blockieren und zu chronischem Ohr- oder Sinusdruck führen. Zudem können Bakterien in den Nebenhöhlen stecken bleiben und Infektionen verursachen.

5. Allergische Reaktion: Bei manchen Menschen kann die Anwendung von Nasenspray allergische Reaktionen auslösen, die sich in Form von Juckreiz oder Brennen manifestieren können.

Alternativen zu Nasenspray: Natürliche Wege, um Ihre Nase frei zu bekommen

Es gibt also viele gute Gründe, warum Nasenspray nicht immer die beste Wahl ist. Die meisten Menschen würden wahrscheinlich zustimmen, dass es besser ist, sich für natürliche Wege zu entscheiden, um die Nase wieder freizubekommen. Doch wirken diese genauso schnell, wie ein Nasenspray? Hier sind einige natürliche Methoden, die Sie ausprobieren können:

1. Inhalieren Sie heiße Dämpfe. Dies ist eine der am häufigsten verwendeten Methoden und erfordert nur, dass Sie heißes Wasser in eine Schüssel geben und es mit Ihrem Gesicht über dem Topf inhalieren. Es gibt auch spezielle Inhalatoren, die Sie kaufen können. Wenn Sie heiße Dämpfe inhalieren, ermöglichen sie Ihnen, schleimige Flüssigkeit durch die Nase freizubekommen und Ihre Atmung zu erleichtern.

2. Heißer Tee oder Suppe trinken. Dies ist eine weitere sehr beliebte Methode, um Ihre Nase freizubekommen. Heißer Tee oder Suppe hilft beim Abklingen der Entzündung der Nasennebenhöhlen und ermöglicht es Ihnen, besser zu atmen. Trinken Sie mindestens zwei Tassen Tee oder Suppe pro Tag für beste Ergebnisse.

3. Verwendung von Salzwasser-Sprays oder -Lösungen. Es gibt verschiedene Salzlösungs-Sprays oder -Lösungen, die helfen können, den Nasensekret zu lösen und die Entzündung der Nasenhöhlen zu reduzieren und so den Druck in den Nebenhöhlen zu verringern. Sprühen Sie dieses Spray regelmäßig in jedes Nasenloch und lehnen Sie sich über ein Waschbecken, um den Schleim abfließen zu lassen.

4. Verwendung von Heilkräutern wie Eukalyptusblättern und Pfefferminze sowie anderen aromatischen Ölen wie Thymian oder Lavendel zur Linderung von Kopfschmerzen und Erkältungssymptomen und bei der Behandlung von entzündeter Nase. Mischen Sie diese Kräuter mit etwas Wasser oder Öl und inhalieren Sie den Rauch 10 bis 15 Minuten lang täglich für beste Ergebnisse.

5. Kaltes Wetter: Wenn möglich sollten Sie an kalten Tagen ins Freie gehen, da frische Luft Ihre Sinnesorgane befeuchtet und beim Reinigen des Nasensekrets hilft . Vermeiden Sie jedoch extreme Temperaturen draußen – wenn es sehr heiß oder sehr kalt ist – da dies Ihrem Körper schaden kann. Idealerweise sollte man an einem windstillen Tag im Freien sein, damit man nicht direkt dem Wind ausgesetzt ist .

Diese Technik befreit Ihre Nase innerhalb einer Minute

Neben all den gerade aufgelisteten Möglichkeiten, gibt es allerdings noch 2 Möglichkeiten, die in den meisten Fällen für eine unmittelbare Linderung sorgen und Sie wieder durchatmen lassen. Und sie funktionieren wirklich!

Um die Technik anzuwenden, befolgen Sie die folgenden Schritte:

• Nehmen Sie Zeige- und Mittelfinger, um sie zwischen Ihren Augenbrauen an den Wurzeln anzusetzen.
• Platzieren Sie anschließend dieselben Finger der anderen Hand mittlere auf dem Rücken Ihrer Nase, etwa zwei Drittel tiefer.
• Ziehen Sie dann mit den Fingern sanft beide Stellen auseinander, ohne Druck aufzubauen.
• Halten Sie diese Position an für mindestens eine halbe Minute.

Je länger Sie diese Position beibehalten, desto wirkungsvoller ist der Griff. Dies liegt daran, dass die Erkältung dazu führt, dass Ihre Nase von innen geschwollen ist. Durch das Dehnen schwillt sie etwas ab, sodass Sie kurzzeitig wieder durchatmen können. Wenn Ihre Erkältung allerdings besonders schlimm ist, kann der Griff nur teilweise helfen.

Ein weiterer, sehr wirkungsvoller Weg ist das „Freimachen der Nase nach der Buteyko Methode“:

• Atmen Sie durch die Nase aus und
• schließen Sie anschließend mit Daumen und Zeigefinger die Nase, bis Sie ein Bedürfnis nach Luft verspüren.
• Lösen Sie dann den Griff und atmen Sie entspannt weiter.

Wenn Sie mehr Wirkung erzielen wollen, können Sie die Luft 5-8 Sekunden anhalten und gleichzeitig 5-mal mit dem Kopf vor und zurück nicken. Dieser Mechanismus stimuliert die Schwellkörper und erhöht den CO2 Druck im arteriellen Blut und führt zu einer aktiven Öffnung der Gefäße.

Wie man eine gesunde Atemwegsfunktion aufrechterhält

Atmen ist wichtig – das wissen wir alle. Schließlich können wir ohne Luft nicht leben. Aber was genau macht eine gesunde Atmung aus und warum ist sie so wichtig? Eine gesunde Atemwegsfunktion ist die Grundlage für ein vitales Leben. Sie sorgt dafür, dass wir genügend Sauerstoff erhalten, um unseren Körper und unsere Zellen zu versorgen. Außerdem hilft sie uns, Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren und so zu verhindern, dass sie sich ansammeln und unsere Gesundheit beeinträchtigen.

Was viele Menschen nicht wissen - wir entgiften zu 70% über unsere Lunge!

Eine gesunde Atemwegsfunktion ist also entscheidend für unsere Gesundheit. Doch leider ist sie nicht immer so gut, wie sie sein sollte. Viele Menschen haben Probleme mit ihrer Atmung, ohne es wirklich zu spüren. Und oft führen diese Probleme zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen, die oft erst später bemerkt werden.

Um eine gesunde Atemwegsfunktion aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, auf einige Dinge zu achten. Zum Beispiel sollten Sie regelmäßig Sport treiben oder andere körperliche Aktivitäten ausüben. Durch die Bewegung wird die Lunge besser durchblutet und kann mehr Sauerstoff aufnehmen.

Zudem ist es wichtig, dass Sie regelmäßig an die frische Luft gehen und tief durchatmen. Die beste Luft finden Sie in der Natur, beispielsweise im Wald. Denn dort ist die "Luftrezeptur" noch am reinsten und enthält mehr aktiven Sauerstoff als in der Stadt.