Airnergy Blog #25

Eine Superkraft schlummert in jedem von uns: Atmen!

Es gibt eine Superkraft, die in jedem von uns schlummert: Das Atmen. Oft nehmen wir dies für selbstverständlich. Aber wussten Sie, dass sie Ihnen helfen kann, Ihr bestes Selbst zu sein? Entdecken Sie hier mehr über die wunderbare Welt der Atmung und erfahren Sie, wie Sie sich auf ganzer Linie positiv verändern können! Verleihen Sie Ihrem Alltag eine neue Dynamik – mit der erstaunlichen Superkraft des Atmens!

"Lebe dein Leben in vollen Zügen – mit der richtigen Atmung!"

In einem kurzen Bericht von GalileoTV über Stig Severinsen (Buchautor und Apnoetaucher)  wird ein beispielhafter Klient vorgestellt, der durch Atemübungen drei persönliche Verbesserungsmöglichkeiten erhalten hat:

• Gewichtsreduktion
• Muskelaufbau und
• gesteigerte geistige Leistungsfähigkeit.

Stig verspricht, dass man mit dem richtigen Atem das Beste aus sich herausholen 
und sogar ein Superheld oder -heldin werden kann :-).

Den Beitrag dazu finden Sie hier:
Mit Atemtechnik zum Superhuman - das Selbstexperiment | Galileo

Atmen. Leben. Spüren.

Atmung ist ein mächtiges Instrument, das eine effektive Verbindung zwischen Körper und Geist schafft. Mit der richtigen Atmung können wir erkennen, wie nützlich es ist, diese Kopplung insbesondere für unser Gehirn zu optimieren. Mit einer verbesserten Atmung profitiert unser Gehirn überdurchschnittlich von mehr Sauerstoff. Eine langsamere Atmung oder verlängertes Ausatmen aktiviert den Vagusnerv und das parasympathische Nervensystem und reduziert so den Stress im ganzen Körper. Wir haben die Möglichkeit, unser autonomes Nervensystem über das Atmen zu beeinflussen und so mehr Kapazitäten in anderen Körpersystemen zu schaffen. Auch unser Schmerzempfinden lässt sich durch die Atmung-Gehirn-Kopplung verbessern.

In unserer aktuellen Umwelt sind wir konstant vielfältigen Stressoren ausgesetzt. Unsere Flucht oder Kampf-Reaktion wird beinahe ständig getriggert. Dadurch wird vermehrt Kohlendioxid abgeatmet und in der Folge - trotz Mehratmen - unsere Sauerstoffversorgung schlechter.

Daher rät Stig Severison in seinem Buch „Breatheology“ zu gezielten Atempausen.

Unser Herz-Kreislauf-System versorgt damit unseren Körper mit mehr sauerstoffreichen Blutzellen und steigert mit Hilfe des EPO-Hormons die Blutbildung. Dadurch erhalten wir mehr Sauerstoff im Gehirn, sodass sich unser Gedächtnis und auch die Neuroplastizität verbessern. Dies kann bei Depressionen zu deutlichen Besserungen im 'Hirnstatus' führen. Auch auf den Stoffwechsel haben Atempausen große Auswirkungen und können beim Abnehmen helfen.

Atmen ist die wichtigste Sache, die wir tun. Wir atmen jeden Moment, aber denken nie wirklich darüber nach. Dabei ist Atmen ein so machtvolles Power-Tool, welches uns in der Selbstheilen unterstützt. Wenn Sie mehr über die Kraft und Macht der Atmung erfahren wollen, laden Sie sich unseren kostenfreien Ratgeber "Der kleine Atmos" herunter.